Niềng răng bị hóp má? 3 cách khắc phục

Một trong những lí do khiến các bạn vẫn còn chần chừ trong việc quyết định niềng răng là nỗi lo lắng niềng răng bị hóp má, việc bị hóp má trong quá trình niềng cũng có khả năng xảy ra nhưng nhìn chung vẫn có cách khắc phục tình trạng này, hãy cùng nha khoa Good Dental tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục hóp má khi niềng răng nhé!

Tình trạng niềng răng bị hóp má

Hóp má khi niềng răng là tình trạng khi răng trên và răng dưới không khớp hoàn toàn khi cắn lại. Điều này có thể gây ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chức năng ăn uống và nói chuyện. Một số người có thể gặp phải hóp má tạm thời, trong khi người khác có thể gặp phải tình trạng này trong thời gian dài.

Nguyên nhân niềng răng bị hóp má

Thay đổi cấu trúc xương hàm

Khi lực được tác dụng lên răng, nó sẽ dẫn đến sự thay đổi hình dạng và kích thước của xương hàm, làm cho các bộ phận như má trông hóp hơn.

Thói quen ăn nhai

Giảm hoạt động của cơ má: Khi gắn mắc cài, hoạt động nhai của răng bị ảnh hưởng, khiến các cơ như cơ gò má và cơ cắn hoạt động ít hơn. Thói quen nhai cố định một bên hàm hoặc lười nhai cũng làm cho các cơ này bị suy giảm, dẫn đến hiện tượng hóp má.

Ít vận động cơ má: Việc hạn chế hoạt động nhai do niềng răng sẽ làm giảm mức độ hoạt động của các cơ vùng má. Khi các cơ này ít được kích hoạt và sử dụng, chúng sẽ bị suy yếu dần, dẫn đến tình trạng hóp má.

Chế độ ăn uống

Thiếu chất dinh dưỡng: Trong quá trình niềng răng, nhiều người có xu hướng kiêng ăn các thực phẩm cứng và chuyển sang ăn các món mềm và lỏng. Điều này có thể dẫn đến việc cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết, gây sụt cân và dẫn đến tình trạng hóp má.

Giảm lượng mỡ vùng má: Việc ăn uống không đủ chất, đặc biệt là thiếu chất đạm và chất béo sẽ làm giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng má, khiến gương mặt trở nên gầy gò và hóp má.

Thói quen sinh hoạt không khoa học

Stress và thiếu ngủ: Trạng thái căng thẳng, lo lắng kéo dài cùng với việc thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng má, làm cho khuôn mặt trở nên gầy gò và hóp má.

Sinh hoạt không điều độ: Không duy trì một lịch trình ăn uống, nghỉ ngơi và hoạt động khoa học sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, từ đó tăng nguy cơ xuất hiện tình trạng hóp má trong quá trình niềng răng.

Nhổ nhiều răng trong quá trình niềng

Cấu trúc má phụ thuộc vào sự hỗ trợ của hệ thống răng, xương hàm và các cơ. Trong nhiều trường hợp niềng răng, việc nhổ bỏ một số răng, đặc biệt là răng hàm ở phía sau, là cần thiết để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình di chuyển và sắp xếp lại răng. Khi mất đi một số răng hỗ trợ, má sẽ không còn được nâng đỡ như trước, dẫn đến tình trạng má bị hóp lại và trở nên kém phần đầy đặn.

Tuy nhiên, nha sĩ nhấn mạnh rằng tình trạng hóp má chỉ xảy ra khi người niềng bị mất quá nhiều răng hàm trong thời gian dài. Trong quá trình chỉnh nha, các thiết bị niềng răng sẽ giúp di chuyển các răng còn lại để lấp đầy các khoảng trống do nhổ răng. Nhờ đó, má sẽ được nâng đỡ trở lại và tình trạng hóp má sẽ dần được cải thiện.

Cách khắc phục tình trạng má hóp

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ nguồn protein từ thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu. Bổ sung chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu cá, các loại hạt để duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, cần cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi sẽ đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng này, đặc biệt là vitamin B và C, giúp tăng cường sức khỏe da và cơ. Trong những ngày đầu chưa quen với mắc cài, nên ăn các loại thực phẩm mềm như cháo, súp, canh hầm, sữa chua, sữa để dễ dàng ăn uống mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Luyện tập cơ miệng khi ăn nhai

Cần xây dựng thói quen nhai đều hai bên hàm. Việc này sẽ giúp duy trì sự phát triển cân bằng của các cơ mặt, tránh tình trạng một bên cơ mạnh hơn làm gây ra hóp má.

Ngoài ra, việc thực hiện các bài tập cơ mặt cũng rất hữu ích. Các bài tập như cười, mở rộng miệng, nhai kẹo cao su không đường sẽ giúp các cơ mặt hoạt động đều đặn và khỏe mạnh. Điều này góp phần ngăn ngừa tình trạng hóp má do một bên cơ yếu đi.

Giữ sức khỏe tinh thần

Stress và lo lắng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, cũng như làm suy giảm lượng mỡ tích trữ ở vùng má. Vì vậy, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc hay đọc sách.

Đảm bảo giấc ngủ phải đủ giấc và chất lượng để giúp cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh những biện pháp chính ở trên, bác sĩ khuyên người niềng không nên nằm nghiêng 1 bên trong thời gian dài, nên tái khám định kỳ đúng hẹn và lựa chọn nha khoa uy tín.

Theo TS.BS. Nguyễn Ngọc Phúc, hóp má trong quá trình niềng răng không ảnh hưởng đến quá trình và hiệu quả điều trị. Bệnh nhân chỉ cần đảm bảo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, thăm khám nha sĩ đều đặn và tuân thủ hướng dẫn của nha sĩ thì tình trạng hóp má sẽ không còn.

Mọi thắc mắc vê quá trình niềng răng và những câu hỏi liên quan bạn có thể nhắn cho chúng tôi qua fapage nha khoa Good Dental hoặc hotline 028 6279 2222.